[...] fajna sprawa na redukcji, można łatwo przeliczyć ilość kroków, i te kalorie na podstawie tempa :-PP + Myślę czy jak będę zamawiał kreatynę nie kupić od razu czegoś co wrzucę na następną redukcje, bo jedno jest pewne - nie zredukuję normalnie brzucha do kości nawet poniżej 2000 kcal , [...]
[...] że przez tabsy, ale nie jestem pewny, w każdym razie od 2 dni przechodzi mi na następny dzień 300 kcal, będzie to trzeba jutro dobić. Treningi w sumie spoko, nie czuję jakieś zmęczenia i co najważniejsze Klatka piersiowa już nie boli, więc pięknie, ale boję się trochę jeszcze robić płaską, bo to po niej miałem problem, możliwe, że zastąpię [...]
Poza tym, mam nawet już jakies tam żyłki na żebrach po bokach, zastanawiam się ciągle jakby to wyglądało teraz, gdybym kiedyś nie ważył to 120, pewnie miałbym dużo cieńsza skórę i byłoby dużo lepiej, no ale ch*j nic już nie poradzę. Jeszcze potrzeba mi z 4 kg miecha samego żeby wszędzie była naciągnięta idealnie po redukcji, może za 2 lata się [...]
Dzisiejsze nogi, poszło ok, oprócz lekkiego bólu przy rumunie nie było problemów, po rozgrzaniu nawet go nie czułem - w porównaniu do tego jak na zimno. Nie boli na ten moment, ale wyciskać się nie odważę póki co, bo wiem, że zaboli. - Jutro mam upper siłe, ominę wyciskania i klatka, zrobie plecy i łapy Kcal : 3100 (260b, 400w, 50t) Zmieniłem [...]
[...] średnio kładę się ok 21. Jak leci coś w tv to patrzę aż usnę (nie staram się nie zasypiać, czuje, że się oczy kleją to je zamykam). Średnio śpię 8/9h. To i tak dobrze, bo jak jeszcze przypomnę sobie dwa miesiące temu, a nawet miesiąć to wstawałem o 4 z głodu. Tak się katowałem .. Dziś już jestem 36 godzinę na nogach ( za 3 min wybije :P ). [...]
[...] miejsce w grupie nawet gdy przeciwnik jest ciekawy, owszem czasami ma to duze znaczenie na którym mijescu wyjdzie sie z grupy ale nie zawsze :/ ciekawe co by sie stało gdyby jakas druzyna wycofała sie z meczu o pierwsze mijesce w grupie (w ramach regeneracji sił na kolejne spotkania) czyli oddanie meczu walkowerem, wiadomo w sporcie są zasady [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -ramię-biceps niewiele o ile coś się poprawił, ten centymetr to zasługa głównie tricepsa, który się bardzo poprawił, szczególnie najbardziej wewnętrzna głowa, i lepsza jakość mięśnia, lepsza waskularyzacja, widoczność, wystaje bardziej MIODZIO :) -klata- bardziej wypukła i nabita -najszersze-niewielka poprawa -czworoboczny-nieocenie nie mam [...]
[...] w kolanie czuć, ale spoko. Dzisiaj rano byłem na siłowni, znowu nogi i barki. Pobiegałem, przysiady zrobiłem, nic nie czułem. Przy wykrokach - pierwsze powtórzenie i od razu ból w kolanie. Nie wiem czy to akurat z tym jest związane, ale w głowie mam wkvrwa że te rozgrzewki w domu to robiłem jak pipa jakaś... Także Kapitanie pobiegaj troszke :)
Ok, rozumiem Twoje zdanie Kapitanie. Tylko wiesz, w konkursach jest zawsze jakiś tam regulamin. Przystępując do danego konkursu akceptujesz jego zasady. Więc wypada się tego trzymać... No nic, zrobisz jak zechcesz ja w każdym bądź razie ponawiam prośbę o Twoja ocenę. :-)
Ok, rozumiem Twoje zdanie Kapitanie. Tylko wiesz, w konkursach jest zawsze jakiś tam regulamin. Przystępując do danego konkursu akceptujesz jego zasady. Więc wypada się tego trzymać... No nic, zrobisz jak zechcesz ja w każdym bądź razie ponawiam prośbę o Twoja ocenę. :-) Pokaz mi punkt, ktory mowi, ze uczestnicy maja oddac glosy.
Odniosę się jeszcze do wcześniejszego przywołania regulaminu. Dotyczy to pkt. 17 i 18 regulaminu oraz dodatkowo informacji od Mastiego z dn. 16.03.2013. Jak pozostali konkursowicze uważam, że zapis jest dość jednoznaczny. Pisze wprost, że są 4 głosowania. Oczywiście nigdzie nie jest napisane, że startujący ma obligatoryjny obowiązek dokonać [...]
Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]
Po raz pierwszy chyba zrobiłem ten ACT jak należy... Trening zajął mi koło 45 minut (dwa obwody, w tym 3-4 min przerwa między obwodami), nieco mniejsze obciążenie, ale za to większe tempo ruchu i małe przerwy (30-60 sek) między ćwiczeniami, serie zazwyczaj udawało się 15 powtórzeń robić. Wrażenia: - spociłem się niemiłosiernie - po drugim obwodzie [...]
[...] dzwonienia na policje czy straż gdy psy latają luzem(oczywscie z właścicielem) i nic nikomu nie robią ale ktos jest przewrazliwiony i dzwoni...ale jeśli ten pies przejawia jakiekolwiek objawy agresji to nie ma wyjścia bo przeciez na podwórkach bawią się małe dzieci które nawet nie zdają sobie sprawy z zagrożenia.Poa tym powinno być tak że to [...]
[...] przy martwym sumo się źle poczułam - zrobiło mi się słabo, zawrót głowy i nudności, więc stwierdziłam, że nic z tego nie będzie i wróciłam do domu. Ciężar miałam taki sam jak tydzień temu, więc stawiam, że to kwestia większej niż zawsze ilości osób na siłowni - było goręcej i pewnie mniej tlenu. Ostatnie dwa treningi też były dla mnie jakieś [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29997590b9a14a8f838872f177f565fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5450f881ec47a891aa5710946d84a9.jpg to zdjęcie dodaję jako rarytasik, jak to Ruda powiedziała " wyglądasz na nim jak swoja matka" :)) no trudno się nie zgodzić ;-) niestety nie posiadam takiego stroju roboczego jak na zdjęciu po [...]
[...] pisałem o Makenie? Dziwiłem się tylko jego pozowaniu na Adamczyka (owa słynna już "aura tajemniczości"), a wcale nie uważam go za złego instruktora. Wiem, jakie ma doświadczenie, znam go, trenowaliśmy razem. Nigdzie nie napisałem, że jest zły. Co do Sawickich, to też chyba wyraziłem się dość precyzyjnie. I nie uogólniłem nic na [...]
[...] jeśli przyjedziesz, to też mam nadzieję, że zapowiesz się wcześniej. Choćby dlatego, żebym był na miejscu. A też i żebym wiedział kiedy się Ciebie spodziewać. Dlaczego? Bo jak znam życie, to alurat będę robił wytrzymałościówkę, a Ty świeżutki wpadniesz na salę i będziesz od razu faworytem... Ale co tam, wczoraj też czekałem na Ciebie z lekką [...]
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
